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粗细搭配 宝宝健康
来源: | 作者:茂森粗粮 | 发布时间: 2018-11-09 | 111 次浏览 | 分享到:
“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。在宝宝的食物中适当的搭配些粗粮,使得膳食营养均衡,宝宝将长得更加结实、健康。
    ·食粗粮,有利于宝宝牙齿整齐、洁白、健康。孩子在咀嚼粗粮时,不仅可使附着在牙齿表面和牙龈上的食物残渣,随咀嚼产生的唾液和口腔、舌部肌肉的磨擦得到清扫,有利于牙齿的健康;同时在咀嚼粗粮时齿龈肌肉也得到了运动,促进血液循环,增强肌肉组织的活力。此外,儿童牙齿生长整齐与否与颚骨发育密切相关。通过咀嚼粗粮,能够促进颚骨的发育,让孩子长一口整齐的牙齿。
    ·各种杂粮的搭配食用,能够弥补营养不均衡的缺陷。细粮中的成分主要是淀粉,而粗粮中富含各种维生素、微量元素、蛋?#23383;省?#33026;肪等。可以和细粮营养互补,维护身体营养均衡,增强体质,?#33108;?#20581;康。
    ·粗粮多种植在海拔?#32454;?#30340;地方,而且污染小,很少使用化肥、农药,可以称之为是天然的食物,对宝宝身体的健康大有益处。
    ·粗粮中富含纤维素,纤维素对人的肠道具有清洁的作用,是肠?#38468;?#20986;的“清道夫”。纤维素容易和身体里的重金属元素相结合,带他们一起排出体外,减少有害物质在体内的停留。同时纤维素比重小,体积大,能延缓胃的排出时间,容易使人产生饱食感,因此粗粮也是一种很好的减肥、?#22270;?#39135;品。而且纤维素还有促进肠胃的蠕动,帮助消化的作用。
    五谷杂粮都是宝,粗粮细吃身体好,合理搭配效果佳,营养均衡保健康。
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